身高的增长是一个长期的积累过程，所谓短期见效的多是激素的滥用。
意见建议：平时加强营养，均衡饮食，注意身体锻炼，服用一些增强骨质和钙的吸收的药物都有助于长高。
喝牛奶
睡觉前喝一瓶牛奶，可以促进睡眠，提高睡眠质量还有钙吸收的作用。每隔一天和一次就可以了
保证良好的睡眠
最好是早睡早起，每天23点前睡觉7点前起床是最好的，你可以饮用牛奶提高你的睡眠质量。
适量运动
男生可以做俯卧撑，女生可以做仰卧起坐，当然你最好也做其他的拉伸运动。每天早上起床后和晚上睡觉前做就可以了。
爬楼梯法
需要每天上下楼坚持爬楼梯，这样有助于你的骨骼生长；如果你不怕别人笑话，你也可使用这个方法效果会给好，单脚跳楼梯，一梯一梯的往上跳，一只脚跳累了就换另一只脚跳，长期坚持这样做，很快就会长高了
长高的关键是运动、睡眠、饮食、无压力生活，其中睡眠和运动最为重要的，为了帮助成长，好好遵守以下5点生活习惯就可以了。做到了以下5 点要求的话可以帮助成长。1.10点前睡觉2.摄取充分的营养3.睡前做《成长伸展运动》4.无压力的生活 5.正确的姿势
身高一般由遗传来决定，不过有NBA有很多后天努力增加身高的例子，比如乔丹曾经利用训练吊环来增加身高，还有用跳绳来增加身高的例子，建议可以尝试一下。
没什么道理，不过现在医院都有骨龄检查，建议先去做下检查，并听取响应意见。
只是你发育慢把，以后就好了
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