小孩子每天喝一杯牛奶是好的 但是最好不要空腹喝牛奶 一方面牛奶中的某些成分可能对胃造成刺激 空腹喝不容易消化 另一方面是空腹喝导致亏源牛奶在胃肠道中存在时间太短 导致不销首态能有效芹拿吸收其中的成分。
这样不好，白天喝奶要用杯子喝，或先用粗吸管再换成杯子，晚上一定要坐着喝奶，喝完几分钟后再睡觉。
不管是小孩还是大人都不建议空腹喝牛奶，很多人认为空腹喝牛奶，能将侍肆营养成分完全吸袜谈锋收。其实，空腹时肠蠕动很快，当空腹喝牛奶会很快经胃和小肠排入大肠，最后各种营养成分来不及消化吸收就被排出体外。所以正确的方法应该是先吃一些食物再喝牛奶。
空腹喝牛奶也是不符合营养卫生的，过多的胃酸导致蛋白质变性沉淀，营养不易被肠胃吸收，严重导致消化不良和腹泻。应该配些面包、饼干与牛奶同食。所以，不宜空腹喝牛奶的主要原因有：一是容易导致腹泻;二是吸收的效率不高。因为通过胃肠道的时间太快。尽量把牛奶放在一餐所有食物的最后再喝，这样有告晌利于吸收和提高耐受性。
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