没听过,建议去实地看查一下。把健身当成生活的一部分,为自己而活,平时吃点好的,合理膳食,多吃蛋白。比如鸡肉,鱼肉鸡蛋,牛奶等等。到了后期也可以试着吃一点蛋白粉补充营养。我们也可以试着去一些实体的。让那些专业人员来推荐给我们。(比如PQfitness)