多去锻炼身体，尤其是引体向上，原地直跋跳，不要求高度，要速度快。
保持充足的睡眠最重要
长个子的高蜂起是每年的5月到10月，尤其在着个期间适当的运动在加上营养 会让你想不到的惊喜哦
最好的办法就加强锻炼。
