严重的话就应该进行心理治疗，如果不严重可以尝试放松自己来改善。
我前几年也有，那时候全靠自己调解好过来的，！3也是那时候我学会了抽烟！
心理咨询
你需要一个能治你的女友了
找真正可以相信的朋友好好在一起呆在，呆一段时间
