每天坚持锻炼一小时，慢跑、游泳、健身都不错。锻炼时，大脑立刻就会感受到压力，心脏压力增大，大脑设定你在作战或是在逃跑，会释放一种名叫脑源性神经营养因子的物质，它起到保护和修复记忆神经元的作用，就像电脑死机重启，我们运动完之后也会觉得心情放松，变得开心，同时让你释放压力，理清思绪。
请假，和朋友出去旅游释放压力！！！！！！！
那就适当的劳逸结合，多休息
早点休息！
有什么好看再看还是两粒奶
