这是过度补钙的结果。过度补钙会影响镁的吸收，腿反而更容易抽筋。服用钙片也并不是最好的补钙手段，在我们每日摄入的天然食物中，有很多可以达到增加钙质的目的，像奶制品、豆制品等。比起钙片，这些食品存在着价格便宜、食用方便等特点，应为补钙首选。除了日常的食物调整以外，如果还不能达到身体需要，那才使用钙片。但请你注意用量。配合一些维生素一起使用！含镁丰富的食物有香蕉，花生。鱼。坚果，绿色蔬菜……
