MacBook Pro看视频是卡顿的原因有很多，列举一些：
1.当前网络问题。
2.内存、显卡配置过低。
3.电脑中开启的进程过多，进程之间抢占资源引起。
解决方法如下：
1.尝试更换移动4G无线网卡再试，查看能否解决。若使用移动4G无线网卡后看视频不再卡顿，则表示原先的网络有问题。
2.更换内存为8GB或16GB，更换显卡到Intel Graphics 6100及其以上配置再试。若更换后看视频不再卡顿，则表示原来的内存、显卡配置过低。
3.按Command+Option+Esc打开强制退出应用程序面板，依次选择一些进程，点击强制退出即可。
https://www.macupdate.com/download/48165/flashplayer11-8_install_mac.dmg
安装这个版本试试看，或者开机的同时option+cmd+p+R，4次当后放开
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