失眠抑郁吃什么对病情有帮助？

如题，求简单有效的方法

2025-01-04 08:53:08

推荐回答（2个）

回答1：

　　1、主食及豆类：小麦、小米、玉米、大米、面粉、红薯、胚芽、糙米、燕麦、大豆及豆制品。
　　2、肉蛋奶：瘦猪肉、羊肉、牛肉、鸡、鸭、鱼、蛋、动物的脑、肝脏、心脏、肾脏、血、骨髓、海参、鹌鹑蛋及牡蛎对神经衰弱失眠亦有好处。
　　3、蔬菜：草菇、蘑菇、冬菇等，藕、百合、萝卜、卷心莱、菠菜、大白菜等。
　　4、水果：花生、核桃、莲子心、芝麻等坚果，酸枣仁、桂圆、大枣、甘蔗、猕猴桃、柑橘类等富含维生素c的新鲜水果。
　　5、其他：白糖、红糖、蜂蜜。
现在很多人推崇用茶疗的方式，http://tieba.baidu.com/p/2383312044#fe454尤其是选用最天然的中草药配方，可以帮助缓解焦躁不安的负面情绪，具有舒缓神经、改善睡眠、安神宁心静气的功效，能够使人安稳入眠。

回答2：

要是刚发现，调节一下休息时间，多参加运动就好。要是超过1个月连续失眠，那可能是失眠症了，就要到内科看看了。自己别乱用药，一些药店的药用上很不好，会让记忆力降低，肝肾负荷加重的。