俯卧撑属于一种比较全面的锻炼方式，主要锻炼的是肱三头肌，腹肌，背肌，胸大肌等肌肉群。据美国的一项新研究结果表明，每天进行举重、俯卧撑等力量训练，不仅能强壮骨骼和肌肉，还能起到改善血管弹性、增加四肢血液流动、降低血压的功效，对心血管的健康十分有益。如果每天能坚持做15--20个俯卧撑可保护血管 。
俯卧撑属于一种比较全面的锻炼方式，它主要锻炼的是肱三头肌，腹肌，背肌，胸大肌等肌肉群。每天做俯卧撑可以扩展肩部，增强大臂，小腹，胸部肌肉，使体形更为匀称挺拔。俯卧撑的锻炼方式也有很多种，关键是针对不同锻炼目的而定的。
健康、男人、俯卧撑、睡前、好处，男人在睡前半小时，坚持做俯卧撑，或许3件好事会悄悄降临。
如果坚持做下去，并且姿势标准，那么好处多多！
不但可以锻炼身体，而且可以塑造上身肌肉线条，让身材更有型！
加强身体锻炼，还倒要看看你的耐心
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