起重量算 杠铃上所有的重量，包括，片，杆，卡扣。标准杆是20KG，有的杆是18.5kg。
极限105kg 90kg做组，杆肯定要算，标准的奥赛杆20kg呢。
大家平常说卧推多少KG，是把杆重量算上的。比如说，如果一个人卧推60kg，这60kg包括杠铃杆和两边的杠铃片。
