先跑步再洗澡再吃饭。我家就是这样的。
可能是因为先吃了饭在跑步后会狠快的消化。不久以后会饿。容易发胖吧。
而且。应该在吃饭以后45分钟再进行运动。这个是在书上看到的~可以减肥吧。
大量运动过后不宜马上洗澡,这样对身体有伤害的.
因为你大量运动之后,身体的毛隙血管充分扩张,汗隙孔正在向外排热,给身体降温,以便达到体温的平衡,如果你马上洗澡的话,就阻碍了散热的过程,从而导致身体体温调节失衡.人就很容易感冒发烧.最好的方法是半个小时之后,等身体体温调节之后再洗澡,这样对皮肤就更好.
早上起床可以先喝一杯水,稀释下血液.然后再跑步,跑完吃饭
应该是先跑步洗澡再吃饭.
跑步，洗澡吃饭
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