建议是练瑜伽，我是女孩练过一段时间瑜伽觉得很不错，同时可以让自己平静放松
也可以打开你的柔韧度。但如果男孩子不喜欢那么就去尝试一下现代舞也是个不错的选择。
其实只要是你先锻炼，那么任何一舞蹈都是有你所想要的协调性
但提醒下，如果你想要提升气质那么必须长期坚持瑜伽可以更好锻炼气质可以考虑。
每天用手去摸脚尖，最好能将手掌摸在地下，活动身体，在身体热的时候连压腿，但是压腿和手摸脚尖刚开时可能会有点痛，不要心急一点一点来，是要过程的，最好找老师
lian 练瑜伽
可以去劈叉吧
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