用物理方法静心吧，前提是你得真正想要心静。你找个凳子，全身放松，坐正，两脚刚好自然接触地面。盯着眼前10cm左右的虚空出，慢慢吸气，注意这里不是让你会有憋气的那种气流不顺，而是自然慢慢呼吸。这时候耳朵听着自己的呼吸，这个无论多么吵得环境，只要想都能听到。舌头抵到上颚出。坚持半个小时，脑子不要想其他的，听着呼吸声就可以，目光一直盯着
听听轻音乐，感受一下轻音乐的美妙，推荐：夜的钢琴曲，天空之城…
