如果还不到听力减退的时候，那可能是听觉系统受到人为的损害，比如整天带着耳机把声音开到最大，到迪厅享受巨大的噪音，或者是工作环境噪音过大等造成，长时间精神持续低迷也会造成听力不佳，保持心情愉快，对身体好处巨大，神清气爽嘛。另外你多吃点含铁和锌丰富的食物 ，会对你的听力有所帮助的，含铁丰富的有紫菜、黑芝麻、海蛰皮、虾皮、黄花菜等。 含锌丰富的有：鱼、鸡肝、鸡蛋，以及各种海产品等。最好还是到医院检查一下，讳病忌医可不是好事的，先到医院做个检查，如果没有大问题，可以参照我的答案。你一定要注意保护自己的耳朵哦，建议使用一段时间清栮茶调理看看，有清热解毒、疏通经络的作用的，希望我的回答对你有所帮助，祝身体健康！
您好，平时不要长时间在特别嘈杂环境，不要经常长时间佩戴耳机，如果听力下降了，及早去医院或者听力门诊检查，根据听力损失程度，选择是否要干预。
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