早上起来先喝一杯水
早点满点吃，先吃麦片、面包这些容易消化的食物，细嚼慢咽
水果和干果隔一小会儿再吃
看看你了多少东西吧，如果吃得不少了，就让自己停住，过一段时间就会有饱的感觉
因为这些东西很容易就消化了~~
多喝点蜂蜜水
来两大馒头久不饿了
那是心理作用吧..习惯就不会再这样了
亲爱的~减肥真的是需要很大的忍耐和决心的,我减了好久才减下来~而且快速的瘦会把身体伤害~减肥秘诀就是少吃多运动,当你吃到适量的时候就告诉自己已经饱了再吃就会多余了~克制一下~如果没有时间运动就多走路,或下班去逛街~
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ号：24596024