器械运动、跑步、游泳三项，如果安排顺序？

2024-12-16 05:27:22

推荐回答（4个）

回答1：

晚上运动不好！医学上面说过，太晚运动。因为太晚运动，人体会产生激素反应。人会感到很兴奋，睡眠就不是很好。本人就是一个例，我还专去问过医生。《旁晚时间最好安排到17点到18点之间最好》

回答2：

游泳2000米（40分钟）— 跑步2000米—（20分钟）器械运动（30分钟）

回答3：

1、跑步25-30分钟2、器械运动30-40分钟3、游泳15-20分钟

回答4：

三项运动放在一起是矛盾尤其是器械和游泳放在一起，你可以把这两项分两天完成每天用20分钟跑步做热身