173cm 65kg.
在下认为身材过关了，现在你可以试试每天早上先试试尽力摸板，然后绕球场蛙跳。初二的话还会长高，所以不要负重练。也因为处于生长阶段，训练强度不要太大。
马上暑假了吧，不要睡懒觉了。
早上早点起来练吧，在下家附近有个篮球场，在山上，现在都是去山上练的，山上空气好，，，，最好是早上练，空气含氧量比其他时候高。
在下初二的时候也172cm，现在180cm了，刚高考完。还有什么的话可以继续问我的~~
http://v.ku6.com/show/2k2qQd5jtUA5BxYonDOb-g...html
加农贝克
专业的，他还有一系列的视频，都挺有用的
上下楼梯的时候 尽量用脚尖发力支撑身体向上 尽量不弯膝盖 没事上下楼梯就是了 或者找个墙角 把脚竖好 两腿绷直 身体前倾 抻小腿肚子上的筋
就是多练娃跳跳台阶，非常有用的。我以前有试过。效果好
练习蛙跳吧 对弹跳有一定的帮助。。。
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