你这个是慢性咽炎的早期症状，你平时需要保持充足的睡眠，摄入含VC成分较多的食物，比如猕猴桃、苹果、菠萝、西红柿、黄瓜等；可以适当使用药物调节声音嘶哑的症状，常用的药物有慢严舒柠清喉利咽颗粒，可以缓解声音嘶哑的症状，更好的保护咽喉健康。如果比较有时间的话，可以选择准备一些青橄榄煮水喝，橄榄5-8粒，洗净，放锅里煮，水开后改用小火，大约煮20-30分钟，煮到剩半碗水左右，放点冰糖，便可饮用。对于咳嗽有很好的缓解作用。
一、清火栀麦片，中成药名。为清热剂，具有清热解毒，凉血消肿之功效。主治肺胃热盛所致的咽喉肿痛，发热，牙痛，目赤。
二、喉疾灵胶囊，清热，解毒，消肿止痛。用于扁桃体炎，急性咽炎，慢性咽炎急性发作。
三、桂林西瓜霜含片，清热解毒，消肿止痛。用于咽喉肿痛，口舌生疮，牙龈肿痛或出血，口疮；急、慢性咽炎，扁桃体炎，口腔溃疡见上述证候者。
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