这个正常，也很简单，多跳几次(腿酸也要忍着，但是可以少跳几下，隔一天练一次)，如果受不了可以先从下蹲练起，自己定个数，累了就休息。不管怎么样一定要坚持每天(隔天)练习，千万不能等腿完全不酸了在练，这样还会酸。
做完运动不放松当然会这样了，建议你用手敲打，按摩大腿和小腿，敲打时大腿会酸痛，但，起到放松的作用，越久越好（以后做完激烈运动最好先放松，不然肌肉会变僵的） 如果你腿弯一点也会酸疼的话，亲，明天你一定好不了的（影不影响你的发挥就难说了）还有不一定你回复的好就发挥的好，（注:心才是最重要的） 望采纳 谢谢
长时间没运动，突然做蛙跳酸痛是正常的，如果经常做就不会，要有个适应的过程
你好 蛙跳完后应按摩20分钟左右 这样就不会痛啦
那是因为你不经常运动的原因，导致一次剧烈的运动腿受不了。
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ号：24596024