做仰卧起坐的时候突然感觉腹部肌肉紧绷，酸疼，还能继续做吗？

这是必须的，你平时都不做 这么一做肯定会有酸痛感觉~ 30多个~不够~ 最好是一天30个算一组~ 一天做个4。5组~ 做完后 最好是找个人 踩你的腹部 把腹筋踩开 一个人的话就 腹部用力 使劲按照顺时针揉搓腹~ 这个运动要坚持的 不坚持根本没效果~

当你在做的时候如果感觉腹部紧蹦而切酸痛的时候那其实是你的肌肉在增长``
或者是你很久没有锻炼了，起的反映`
在这个时候你可能回放弃``但是我建议你在接着做下去。
因为在你做腹肌的时候达到了极限在坚持几个会有意想不到的效果``
后面坚持的这几个会比你在前面做的20个会更有效果```
达得不好 请包涵！

看你能不能继续坚持做，因为你刚开始锻炼，腹部肌肉很弱，做不了多少次肌肉就疲劳了，这种现象是正常的，练到后期还需要负重做对肌肉才有刺激，加油吧。

做仰卧起坐最关键的就是坚持，我一般都是连续做到腹部巨酸的时候（80个），咬牙坚持的，等你坚持再做10多个后，你会发觉腹部会产生一股热量，很舒服，还有一点点发麻的感觉，然后你发觉你还能继续做20多个，并且酸的感觉有点消失了，等到第二次腹部发酸的的时候，就可以停下休息了，效果很好！

可以继续做，看个人情况，一般到这个时候就说明锻炼有效了