儿童钙铁锌口服液哪个牌子好？怎么补钙最营养？

一般来说常见的补钙方式就是喝牛奶和吃钙片，这两种对于钙质的吸收效果来说还算是一般的。要好一点的补钙方式的话就可以给孩子尝试一些儿童钙铁锌口服液，不但能补充钙质，还能钙铁锌三种元素一起补充。特别是自然唯他钙铁锌口服液，选取的钙质也是比较适于小孩子吸收的

小孩子骨骼生长最需要就是大量的钙质，孩子个儿长的慢怎么办，有人说可以多喝排骨汤，以形补形，有人说可以多喝牛奶，牛奶钙质高容易吸收，那么含钙高的食物有哪些，下面让小编给大家说说儿童吃什么食物补钙效果最好。

1、牛奶营养丰富，含钙量丰富，特别适合儿童食用。奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态，而且各种矿物质的含量比例，特别是钙、磷的比例比较合适，并且容易消化吸收，食用方便。

2、鱼虾类。鱼、虾含钙量高，也是高蛋白的食物，吃鱼、虾能促进孩子钙的吸收。贝类、蚌、螺、海带、紫菜含钙量也非常高。

3、鸡蛋。鸡蛋中含有丰富的蛋白质和钙元素，能够补充孩子的钙需求，促进身体发育。

4、香菇。香菇是一种高蛋白、低脂肪，含有多种维生素和含钙高的营养食品。并且香菇中有一种能够转化为维生素D的物质，有效促进身体对于钙质的吸收。

5、黄花菜。黄花菜也含有很高的钙量，对孩子的骨骼、牙齿的发育有促进作用。除了钙质，黄花菜含有较为丰富的磷，能够健脑益智。

6、豆类制品如豆浆、豆腐、豆腐丝等，其他豆类如青豆、菜豆、花豆、云豆以及鹰嘴豆等，硬果类食物如花生仁、核桃仁等，也含有大量的钙质。