掉头发如何调理

　　专家指出，脱发是指头发的脱落，正常情况下，每个人的头发都会存在脱落的情况，这是正常的生理现象。但是，如果说头发只脱不长，或者生长缓慢，就属于非正常情况。导致脱发的原因有很多，常见原因包括：饮食习惯、精神压力、环境污染、营养不足、遗传因素等。因此在脱发的治疗问题上，建议患者从两个方面入手解决。

　　一方面，患者可以使用植司泉这款专业的防脱生发产品，其秉承天然生发的理念，经过国际108项临床检测，使用安全高效，是国家认可的防脱生发产品，更是经过全国各大医院临床试验达三年之久，产品品质放心可靠。自上市以来，已经帮助从成千上万发脱发患者，成功实现去油、止脱、生发的目的。

　　另一方面，患者可以通过改变日常生活不良习惯，或者通过日常生活中一些小方法，也可以起到缓解脱发症状及促进毛发生长的效果。具体可以参考以下内容。

　　1、要有充分的休息和睡眠，减少或者戒除熬夜的习惯，保证每天的体力充沛，那么这对头发的生长是很重要的。

　　2、脱发患者应注意饮食的营养均衡，远离“重口味”食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，增加对头发有“滋补”作用的高蛋白类食物，如牛奶、家禽和鱼类等。

　　3、脱发患者应调整心态，保持积极乐观的心态，可以通过深呼吸、散步、做松弛体操等方式调整自身情绪，精神放松有利于头发生长。

　　4、洗头时，洗发水温以40℃左右为宜;洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环，洗发剂要选用无刺激性的。

　　5、每天早晚各梳发百次，能刺激头皮改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤于梳发可能有助于防止秃头和头皮屑的发生。

　　6、尽量散着头发。马尾辫容易造成发根松动，导致脱发、发际线上移等。披散着头发可以让头发不受束缚，自然生长。

　　7、远离化学毒素、强光等，这些都会对头发造成很大的伤害，会破坏毛囊的生长环境导致脱发，尽量的避免这种类似的情况，并且不要染发烫发。

　　8、免过度压迫、牵拉头发。过度压迫、摩擦和牵拉头发会引起脱发，因此，束发时不要过度牵拉头发，也不要将头发绑得太紧，同时尽量少戴帽子。

　　以上就是关于脱发的相关内容。脱发问题已经成为许多人心中的一道挥之不去的阴影，它对患者颜值和形象的伤害，远远大于身体身体上的伤害。因此，患者不妨按照以上方法，坚持使用下去，相信很快就可以见到成效了。

掉头发的朋友可以多吃这三种食物来调理:
　　木瓜含有丰富的维生素C，同时，其铁元素、胡萝卜素、叶黄素等都可为头发提供多种营养，去除老废的蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。
　　猪腿肉：猪腿肉含有维生素B1、维生素B2、维生素B6等多种维生素，其中维生素B6有预防白发和促进头发生长的作用，能防止头发掉落。
　　坚果：坚果，例如核桃、杏仁，能够提供优质的蛋白质，促进头发生长，同时亦含有丰富的铁、维生素E等成分，使头发强韧不易断。
另外脱发的朋友可以在生活上搭配上止脱专家医生建议的发特浓营养素为头发补充营养！
在生活上多注意:

　　第一点：勤洗发
　　保持个人卫生，首先从洗头开始。洗头的间隔最好是两天左右。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血，有利于头发的快速生长。
　　第二点：空调要适宜
　　在生活中，有很多人喜欢吹空调，无论是暖湿风或者冷风都可成为掉发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利，希望大家吹空调要适度。
　　第三点：不用尼龙梳子
　　人们在梳头的时候，最好选择木梳子，不要用尼龙梳子，这是由于尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。
　　第四点：节制饮酒
　　有的人非常喜欢喝酒，但大量饮酒能够造成掉发，尤其是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起掉发。

食物疗法
通过多吃铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等含量丰富的食品(主要包括主要有黄豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡萝卜、马铃薯、菠菜、莴苣、卷心菜、蛋类、虾、鲤鱼、带鱼、海带、紫菜、牡蛎、香蕉等)，通过食疗促进头发营养的吸收。

TIPS：少吃肝脏、肉类、洋葱等酸性物质偏高的食品。

梳头按摩法

通过用牛角梳梳头或者用10指呈梳状，梳头按摩头皮，刺激毛囊促进头发生长。建议每天早、中、晚各梳头九九八十一下，不仅可以刺激毛囊，而且可以使发隙的通风良好，因为头发最容易出汗且被热气笼罩，故经常梳头能防止脱发及头皮屑。

TIPS：建议在梳头的经常变换分发线，始终保持一种分发线也容易引起脱发。变换分发线不仅可以避免脱发，还可以帮你变换发型，塑造帅哥靓妹新形象。

改良习惯

不熬夜，不频繁去夜场活动，养成早睡早起身体好的睡眠习惯，保证每天都有6小时以上的充足睡眠;不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水，促进人体正常的新陈代谢。

TIPS：如果失眠的话，睡前喝点牛奶也有助于睡眠哦。

女人都是爱美的人，每天都希望自己漂漂亮亮的出现在大家的眼前。所以女人都很注重自身的形象，因为大家都说，头发是女人的第二张脸。谁不希望自己拥有一头乌黑亮丽的头发，走出去多羡煞旁人。只是如果女人掉头发了，就问题大了。前段时间看到{重＂现”青丝}一纹，讲到了些头发的知识，就简单的说一些给大家，适当给头部做局部按摩，帮助头发再生，尽量避免烟酒等刺激东西，合理饮食，禁止吃对皮肤有刺激的食物。
改掉一些不良的生活习惯，消除精神压抑感，经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。坚持头皮清洁，丢掉一些对头发有害的洗发习气。洗头发时要边洗边按，让头皮活血，这样头发才能长的快。

大学毕业，开始参加工作，由于工作压力大、加班又熬夜、抽烟加喝酒，头发开始出现掉落情况。开始也没在意，认为就是加班熬夜没休息好，但后来我就不这么认为了，工作逐渐稳定，已经不需要天天加班熬夜，可是落发情况不但没有好转，反而更严重了。当时还是挺害怕的，就自己摸爬滚打，查阅各种知识，就是这一举动让我无意中知道了『重′现｀青丝』一纹，有讲到很多头发类的知识然后再加上实践，还是有一些小心得的。合理的搭配自己的饮食，多吃含有维生素和蛋白质的食物，多吃蔬菜、生果，多喝奶多吃鸡蛋。
多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激和油腻性的食物，这些食物会使头部的出油增多，堵塞毛囊，影响毛囊对养分的吸收，从而引起脱发。不宜多食油腻辛辣刺激性的食物，如辣椒、肥肉和油炸类食品等。多进行户外锻炼，减轻自身的压力。注意多休息，平时多放松一下，不要让自己整天都精神紧张。