据科学家研究发现，一天睡八个小时的人活命最短，睡七个小时最好。你的睡眠时间是没错的，但是你没有注意睡眠质量，有时候你睡半个小时都等于别人睡五个小时，因为别人的五个小时中有不少时间都是在作梦，大脑并没有完全得到休息，所以睡眠保持质量至关重要，还有注意一点，午睡时间要控制在半个小时到一个小时之间，睡多了也就打乱生理时针了。
因为你晚上做梦了，大脑还是一夜在活动，所以身体不累了但却感觉到很困。
为啥睡够8小时还依然犯困呢？只有满足这4点才算睡得好
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