一个人心情不好时，如何开导自己？

我是一个当心情不好的时候，就会很早睡觉的一个人，连澡也不洗的那种，因为当时的我不想让自己处于持续的心理压抑的状态，很多人会说就是因为心情不好，才难以入眠，但奇怪的是，我不是这样，躺下的我，什么都不会想了。

又或许我在躺下之前，已经在脑子里想了太多太多，以致于脑部处于极度疲劳的状态，所以这时候的我很容易就进入了睡眠，但在睡之前，我始终会为自己换上居家服才会往自己的床上躺。

因为我清楚自己同时也是个有讲究的人，俗话点说就是心情再不好，也不能为明天的生活添乱，永远得保持几分清醒与理智，很讽刺的是，在许多补足睡眠的情况下，一般都是心情不好的时候，因为老早就睡了嘛，晚上回到家七、八点就睡了，第二天也能睡到九、十点，醒来的自己感觉好像一时间忘了昨天发生了什么。

但我知道事情还没解决，郁闷的心情依然很快就会回到自己的心里、脑子里，那时候的自己表面上看是异常的平静，动作稍微会有点脾气，像拿起杯子喝完水之后，重重的把杯子座回台面上，发出比平常更响的声音，无视自己的动作轨迹，有时候会漫无目的。

可能当时的自己在下意识中想让脑袋一片空白，脑袋中就不会呈现不开心的事情，在这种情况下，同时又逼自己做一些平常都会做的事情，但每样都没有做好，还是心里的那个疙瘩赢了，它再次的占据了我的心灵。

你问我怎么办，我只能说我这一天下来，都是在和这个郁闷的心理作斗争，最终没有分出输赢，只是双方都会存在许多次是否需要作出妥协的地步，要不你退多一步吧？行吧，先不打扰你。当我稍微松懈时，它又会再次回来说：“歇够了吧？”我心想：好吧，你出招吧，我应付着。

我没有和任何人倾诉我的不快乐，就这样，我和它在激烈的战斗中，歇歇停停的，找到了最终的平衡点，好运的话，能等到事情有所转弯的时间点，顺势反击，事情解决了的话，心里的那个郁闷恶魔自然就消失了。

到那时候，我又恢复回正常状态下的自己，虽然表面上看，从来都是正常的状态，殊不知，在我的心里，已经上演了上百回合的交战。

我觉得没有必要刻意去开导自己，去做一些自己喜欢做的事情就可以了，就比如我来说的话，我比较喜欢玩游戏，那么我不开心的时候就去玩游戏去转移注意力。

一定要多想开心的事情，对自己说伤心没有什么用处，反而会伤害身体。

首先，自己可以听听音乐，自己跟着歌一起唱，唱歌是舒缓心情的好方法，其次，自己可以出去运动，比如跑步，散步，锻炼等等。

应该对自己说一些鼓励的话，不要言语攻击自己，要开导自己，要听听歌，看看电影，放松心情。