控制情绪非常重要，如何做一个情绪稳定的成年人？

要想控制情绪，首先得尊重情绪，将自己单纯一根排泄管，要是如果实在控制不住情绪时，那就多看书。

要想做好自我的情绪管理，那么首先你对情绪就要有自我的肯定认知，要像尊重别人一样懂得去尊重这个情绪。把情绪当成社交场合的人来对待，不要一味的纵容情绪滋长，要去允许情绪所发生自我的情绪变化，比如说伤心生气以及开心。在发生情绪变化时再去扪心自问一下，究竟为什么会有这种情绪发生。等到这个自我反问，在心中过滤一遍，再考虑一下这个情绪是否还需要发泄出来。如果觉得没必要那是再好，不过如果觉得有必要，那这个情绪绝对要找一个好的排泄口。

在成年人的工作交往中，你是否能控制好情绪也决定了你的社交圈子，还有你未来的升值途径。那你就得将自己活成一个排泄管，在不断的接纳着人来人往，同样的对待任何事情，允许他们从你的生命中穿过。但是这些停留的瞬间又是很短暂的，不被那些没必要的人所影响自己的情绪变化。将自己的心态摆正来，专注于目前的每一个时刻，但是又不在乎当下的任何一个瞬间。对待一些小细节没必要去那么多计较，因为根本没有意义。成为一根直来直去的管子，会发现曾经觉得很影响情绪的事情都变得不值一提。

有些人认为一些情绪实在是没办法控制住，那这个时候你就去多看书吧，用书中的世界来让自己冷静下来。因为那时你会发现社交中一些快餐式的娱乐，所带来的只是片面的精神享受而已，而在书中的时候才不会和自己较劲，才能让心境变得开阔。

要时刻暗示自己不要发脾气，发脾气伤身体，及时地把自己的情绪调节好。

想要做一个情绪稳定的成年人，可以在自己情绪非常激动的时候，自己倒数五个数，这个时候你的内心会有一定的缓解

保持乐观的心态，凡事不计较，这样就能够让自己情绪比较稳定。

控制自己的情绪，当情绪上来的时候理性克制自己的情绪，让自己不要随意发脾气。