这是失眠，坚持每天在同一时间起来，中午无论多困都不要午休，等到了晚上的时候就睡意盎然，睡前喝一点牛奶有助于睡眠，，，到了下午就别喝咖啡，茶。。。。。。。因为喝了之后容易兴奋，就更睡不着了，坚持每天在同一时间起来，这很重要，我以前也失眠，长此以往，你就可以形成自己的生物钟。
经络不畅通，试着做点太极或者体力劳动，有氧运动
