每顿饭正常吃，多加点营养。平时多注意锻炼，这样不会只是虚胖，而是strong！以前电视节目里有人问同样的问题，答案是每顿都吃白菜炖肉，你可以试试~
多吃蛋白质含量高的,通过饮食来调节 这才是最健康的方法.
多吃蛋白质含量高的，加上合理的运动
有些人就是胖不起来 但凡胖不起来的显得干瘦的都是营养不良吃不好你一定要多吃有营养的东西 另外要加强锻炼 多运动
注意饮食 通过饮食来调节 这才是最健康的方法
