月经不调怎么调理最有效？

月经是跟随女人一辈子的事情，有个准确的月经、不难受的月经是每个女人向往的事情。那么月经不调怎么办？

一，学会调节情绪，让自己经常有个良好的心情。无论遇到生病或痛苦难过的事情，一定要告诉自己保持好心情，病痛才会减轻好、许多事情才会有好的转机。事实证明确实颤禅纳如此，当你心情放松，身体的免疫系统会增强，脑子会清醒、反应敏捷，所以无论如何让自己有好心情。

二，坚持运动袭判。特别是快到月经那几天更应坚持，月经那几天快步走还有减轻痛经的作用。、茄没

三，管住嘴，少吃生冷食物，即便到了夏天也应适当忌嘴。

四，爱护自己的身体，少让自己得妇科病。月经不调，许多是妇科疾病带来的，做好避孕措施、做好卫生工作，男女都要做好。平时就喝金巢暖舒茶来调理改善月经不调、痛经，稳定经期。

月经不调是很多女性很常见的一种疾病，导致女性月经不调的原因有而很多诺，最常见的就是身体的过度劳累或者身体着凉受寒所造成的。虽然说月经不调不会对女性的身体造成很严重的损害，但是也要重视这一问题，月经不调一般都预示着身体的某个方面出现了一些问题。

造成女性月经不耐猜山调的原因主要有，首先是身体过度疲劳。如果在生活中不注意劳逸结合，长时间工作会对身体造成很大的负担，导致身体的激素分泌不正常，从而导致月经不调，需要我们好好的进行修养；其次，身体着凉受寒。女性的身体最怕的就是着凉和受寒，一旦身体让身体受寒，不仅会导致月经不调，，还会导致腹痛，身体极度虚弱。可以喝红糖姜茶暖兆凳身调养；最后，妇科疾病。如果女性有其他的妇科疾病，造成内分泌失调，也会导致月经提前或者延后，需要及时就医进行检查和治疗。

很多的女性在当今的社会中不得不进行着超高强度的工作，如果不注意休息，身体过度劳累的话，很容易导致身体的雌激素分泌紊乱，月经就会延迟或者提前。需要我们注意休息，好好地调养。

身体受寒着凉是女性昌中最怕的，如果在生活中不小心让身体受寒着凉的话，也很容易导致月经不调，除此之外还会造成腹痛难忍等症状。需要好好地进行调养，可以喝一点红糖姜水来缓解。

很多的妇科疾病都会导致女性的内分泌系统失调，引起女性月经不调，月经提前或者延后，一旦出现这种情况要及时的到医院去检查和治疗。以免身体受到更大的损害。要爱惜自己的身体。

你觉得月经不调是一种病吗？

月经不调的，最有效的调理方法如下
一、对症调理
　　1.痛经要注意做好保暖工作
　　女性之所以会出现痛经的症状，许多是因为腹部受寒，气血运行不畅导致的，所以在月经来潮前一周以及月经期都要注意做好保暖工手仔作，吹空调的时候身上搭一个薄毛毯，经期多喝生姜红糖水等，可以有效的缓解痛经症状。
　　2.经期紊乱要规律作息
　　许多女性的经期紊乱是因为作息不规律导致的，所以经期紊乱的女性应该注意早睡早起，不要熬夜，保持规律的生活作息习惯，对于调整月经周期是有帮助的。
　　3.月经量少要多吃补血的食物
　　月经量少可能是因为身体缺血导致的，所以平时要注意多吃一些补血的食物，比如红枣，枸杞，猪肝，菠菜，乌鸡等，促进身体中血液的运行，就可以缓解月经量少的症状。

二、饮食调理
　　月经不调的人，如果能注意平时的饮食，对于调节月经是很有好处的。
　　1.莲藕
　　如果月经经常提前可以适当的多吃一些莲藕，可以起到补虚养身的作用。
　　2.乌鸡
　　月经结束后可以用乌鸡炖汤喝，可以起到一定的补血作用，还可以尽快的恢复因为经血流失所伤的元气。
　　3.茄子
　　如果月经量太多或者有痛经症状，建议平时多吃一些茄子，尤其是在月经来潮前多吃茄子，可以有效的缓解痛经。

三、中药调理
　　1.当归
　　如果女性因为血虚血瘀导致痛经，月经不调等，可以在医生的指导下服用当归调理月经，比如用当归、益母草和鸡蛋煮当归益母草蛋吃，对于月经有很好的调理作用。
　　2.阿胶
　　如果因为血虚，月经量少，可以适当的吃一些阿胶，有很好的补血作用，比如可以用阿胶炖红枣吃，效果不错。
　　3.何首乌
　　因为何首乌有补肝肾、益精血的作用，如果是因为肾虚导致的毕知汪月经不调，可以适当的吃一些何首乌。
　　月经不调的人在平时要注意调节自己的情绪，为自己适度的减压，规律生活，劳逸结合等猛型，也对改善月经不调有帮助。

月经是跟随女人一辈子的事情，有个准确的月经、不难受的月经是每个女人向往的事情。那么月经不调怎么办？

一，学会调节情绪，让自己经常有个良好的心情。无论遇到生病或痛苦难过的事情，一定要告诉自己保持好心情，病痛才会减轻好、许多事情才会有好的转机。事实证明确实如此，游迟当你心情放松，身体的免疫系统会增强，脑子会清醒、反应敏捷，所以无论如何让自己有好心情。

二，坚持运动。特别是快到月经那几天更应坚持，月经那几天快步走还有减轻痛经的作用。、

三，管住嘴，少吃生冷食物，即便到神昌李了夏天也应适当忌嘴。

四，爱护自己的身体，少让自己得妇科病。月经不调，许迅袜多是妇科疾病带来的，做好避孕措施、做好卫生工作，男女都要做好。平时就喝矜巢暖淑茶来调理改善月经不调、痛经，稳定经期。

月经不调的调理应该从生活习惯、饮食方面进行：1、保证充足的睡眠，月经不调主要是因为卵巢内分泌失调、排卵障碍或不排卵引起的，一般夜间11点到凌晨1点的时间段是大脑下丘脑垂体分泌激素、调节卵巢、调节月经的时间，如果长期的熬夜、失眠，下丘脑垂体卵巢激素分泌或枣冲会失常或者失去规律，就会导致月经不调，因此晚上11点以后最好睡觉，如果不睡衫歼觉，大脑垂体、下丘脑就无法调节，另一方面从中医的角度出发，熬夜会损伤脾肾阳气，脾肾阳虚会导致水谷精微的营养物质吸收障碍，也会导致调节月经的天癸，中医认为调节月经是一个天癸物质，天癸生化乏源导致月经失调，脾肾阳虚不能运化体内的水湿痰饮，水湿痰饮阻塞胞宫胞络，导致卵泡生长发育、排卵障碍，导致月经不调；2、从饮食方面进行调理，首先要管住嘴，比如糖类、甜食、甜饮料、油炸、烧烤、过于油腻的食品，牛肉、猪肉、螃蟹、动物内脏等胆固醇含量过高的食品要少吃，如果过食上述食品会引起体内脂肪堆积，过多的脂肪会产生过多的雄激素，过多的雄激素会引起排卵障碍，会导致不排卵，会导致月经失调，可以适当的多吃一些青叶蔬菜，中医讲究青入肝，即青叶蔬菜可以疏肝、补肝，胡萝卜一般是红的或者黄的，红的和黄的食物可以养血、活血，可以入心、补心，山药、莲子可以健脾胃，黑豆、岩旦黑芝麻、黑木耳是黑色的食物，可以入肾，可以补肾，可以经常吃一些这样的食物，对身体有帮助，还可以适量吃一些鸡、鸭、鹅、鱼、虾、蛋等白色的肉类，这些食品的胆固醇含量相对低一些，不太容易长胖，有利于健康，同时月经期不能够吃生冷、寒凉、冰冻的食品，因为寒凝会导致血瘀，经血下行不畅，瘀血阻滞胞宫胞脉，瘀血不去、新血不生，会导致月经淋漓不净、月经不调，平常还可以喝三花茶进行调理，三花茶即玫瑰花、茉莉花、菊花，将其适量泡水当茶饮，玫瑰花可以活血化瘀，茉莉花可以清心降火，菊花可以疏肝解郁，因为心、肝等脏器对帮助调理月经很有效；3、迈开腿，即运动，每天晨起或晚饭后可以到公园里去运动，一方面可以将多余的能量消耗掉，另一方面可以促进血液循环、疏通经络，最好的运动是快走，一般是大踏步走，能走多快走多快，而且要抬头、挺胸、收腹、甩手，每次走40-60分钟，每天坚持，如果没有时间，每周至少坚持2-3次这样的运动，会非常有效；4、要调理心情，释放工作压力，工作压力过大、心烦易怒、肝郁气滞，气行则血行，气滞则血瘀，气滞血瘀可以导致卵泡生长发育、排卵障碍，也可以导致月经不调。