用easyrecovery扫描一下，然后恢复。扫描完会出来一大堆文件，文件名不一定是你原来的文件名，你可以按类型找，比如查找avi文件，然后恢复
实在不成就把卡中的文件（包括隐藏文件）需要的部分全部copy到别的地方，然后格式化，最后再考回来。
