早餐时喝牛奶好，晚上睡时喝一杯牛奶有安神的作用，使你的睡眠好。 求采纳
早上喝 但是不要空腹喝 睡前喝 其实现在可以多喝一些冰牛奶 我以前 就是渴了就喝牛奶 喝牛奶+吃苹果会白哦 我的心得啦~
夜里正是身体生长的时候.晚上喝牛奶是个好时机
