山地车要根据路况和自己的体力合理的选择齿轮比，才能骑起来既省力又快速。
合理的选择变速比的方法：
1、平路正常的骑行时，牙盘选择中间位置的齿片，配合塔轮中除了最大的2片和最小的2片以外所有的齿片所有。（使用其它齿片会加速链条磨损）
2、上坡和逆风时，牙盘选择最小的齿片，配合塔轮中最大的3-4片中的一片使用。（使用其它齿片会加速链条磨损）
3、顺风和下坡时，牙盘选择最大的齿片，配合塔轮中最小的3-4片中的一片使用。（使用其它齿片会加速链条磨损）
注：具体使用时塔轮的齿片可根据各人的体能选择。如踩踏比较轻松时可以切换到比较小一些的齿片上。踩踏比较吃力时要切换到比较大一些的齿片上。
以平时常见的3*8的变速为例通常状况下平路起速用2*6，速度起来了用3*6或3*7有急事赶路才用3*8小的上坡用2*5，逆风太厉害用2*6.1*4、1*3、1*2、1*1这些档都是爬山用的，平时基本用不到。
其实 新手应注意 一些问题
左边是错的 右边对的 如果选择错的档位 会伤车~ 建议上坡 前1 后6或8
那要看坡度，自己上下坡的时候多调调档，好选择最舒服的踏频。
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