其实最好的是不要有吃宵夜的习惯，晚上吃完东西的热量不容易散发，对胃的消化减慢，能量的消耗减慢。你说的四个小时候就不会长胖的道理呢，同样的也根据个人的体制来决定，有些人是怎么吃都不会胖的。真的怕胖的话还是坚持：少吃多运动，这才是最健康的！
一般晚上吃的话都会胖胖的.
本来晚上就不会在有什么活动.
晚上新陈代谢也会减慢的.消耗不了那么多的热量
与其你吃完夜宵再狂作运动
还不如晚上少吃点来的直接
这也是我的一面之言吧!
晚上8点钟之後就不要吃夜宵了
这样会长胖的
如果是在很饿
可以食全麦的面包或低脂的牛奶
两个小时以后
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