①考虑影响运动训练的因素②考虑运动训练目的的任务和内容③考虑不同阶段的训练任务④考虑运动员不同年龄、性别、训练水平⑤考虑运动项目特点和技术实质⑥考虑运动负荷及其安排特点⑦考虑场地器材、气候条件 简单的说, 安全和效率 应该是最主要的
应避免过度的练习以及肌肉拉伤等问题。