怎么改掉强迫症？

看强迫症书，让你更强迫

强迫症的治疗在临床当中主要采用的是心理治疗和药物治疗两种方法。心理治疗往往是在心理治疗师或者是精神专科医生的陪同下进行治疗，治疗目前主要选择的是认知行为治疗的方法和森田疗法。

认知行为治疗已暴露反应终止为主要的治疗方法，其用意就是让自己的强迫思维和强迫行为充分的暴露过程中采取不抵抗，不用安全行为的方法来逐步的让自己的焦虑情绪得到改善，逐步的适应。而森田疗法的用意是顺其自然，理所应当，就把强迫作为自己生命当中的一部分，不去约束、控制、反强迫等一些方法。

而药物治疗强迫症，主要应用的是抗抑郁类药物，例如五羟色胺再摄取抑制剂、帕罗西汀、舍曲林等药物，往往应用药物的剂量比治疗抑郁症的剂量要高，但是要注意坚持足量足疗程全病程治疗

然后改善强迫症，如果诊断明确的话，我们建议强迫症还要需要一些药物的治疗，这是第一的。比如一些使用一些三环类的抗强迫药物，还要新型的抗强迫药物治疗，那么这是非常必须的。第二家属要给与一些心理的指导辅助关怀，要给与支持要给与患者的症状的理解和帮助，不要给他负面的情绪，因为他的症状表现可能会给患者造成痛苦，或者给家属造成烦恼。所以我们作为家属，作为其他人要理解患者的症状或给与一些支持，帮助督促患者服药治疗，能够促进患者能够康复，主要是这些。

强迫症（OCD）属于焦虑障碍的一种类型，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。患者虽体验到这些想法或冲动是来源于自身，极力抵抗，但始终无法控制，二者强烈的冲突使其感到巨大的焦虑和痛苦，影响学习工作、人际交往甚至生活起居。
近年来统计数据提示强迫症的发病率正在不断攀升，有研究显示普通人群中强迫症的终身患病率为1%～2%，约2/3的患者在25岁前发病。强迫症因其起病早、病程迁延等特点，常对患者社会功能和生活质量造成极大影响，世界卫生组织（WHO）所做的全球疾病调查中发现，强迫症已成为15～44岁中青年人群中造成疾病负担最重的20种疾病之一。另外患者常出于种种考虑在起病之初未及时就医，一些怕脏、反复洗手的患者可能要在症状严重到无法正常生活后才来就诊，起病与初次就诊间可能相隔十年之久，无形中增加了治疗的难度，因此我们应当提高对强迫症的重视，早发现早治疗。

1. 必须培养宽宏大量的性格特点；

2. 学会遗忘，把强迫用在遗忘上；

3. 需要亲友的无私配合。他们对你的赞扬是你改掉强迫的动力；

4. 增加自信，其实并不是你觉得你有就真的是强迫症。说不定只是一种习惯。