驼背会让一个人看起来很没有精神，怎么样有效的改善驼背症状？

驼背是我们很多人都会有的一个现象，虽然不是什么大的毛病，但是却非常影响我们的形态。喜欢驼背的人，大都是因为长期的不良姿势导致的，比如说长时间低头玩手机，或者长期工作和学习。

所以由于驼背是由我们的不良习惯导致的，那要纠正驼背，首先就要从改变我们的这些日常习惯开始。比如每天少玩两个小时时间，去到外面走一走，跑一跑步。然后在学习和工作之余，特别是坐着的时候，要随时提醒自己，必须把腰挺起来。这个过程实在很困难，但是只有坚持才能改掉我们喜欢驼背的这个习惯。

第二个可以通过练习瑜伽。练习瑜伽的时候，通常会锻炼到我们的脊椎，背部和胸部。在你打开你的胸部之后，你的脊椎就会变得挺直，然后每天练习瑜伽一个小时，也是坚持一段时间，一定会有成效的。在你晚上睡觉前，还可以靠墙站立半小时，找到让背部挺直时候的那种感觉，并一直保持它。或者不一定是在晚上睡觉前，在任何地方，比如电梯，办公室，学校，只要有时间，你就可以通过这样的方式来纠正自己的驼背。

最后一点也是很重要的一点就是在这个过程中也需要有人来监督你。因为有的时候你会不自觉的又把背驼起来，这个时候就需要你的朋友或者家人来及时提醒。如果你通过自己实在是没有办法坚持，你也可以去健身房锻炼，因为那里会有教练，时刻关注着你。

首先就是你的一个生活习惯，走路的时候不要含着胸，坐着的时候不要驼着背，不要总是低头玩手机

需要在坐着的时候，注意自己的体态，注意纠正，有意识提醒自己的体态，久而久之，也适合可以改善驼背的。

我们可以每天都靠着墙站立，因为可以改善驼背症状，而且可以帮助我们提升我们自己的气质。

多去做一些美味的锻炼，或者是健身运动，让自己提起精气神，而且多去靠墙这种动作。