如何克服自己过于在意他人看法的心理？

为什么有的人会过在意别人的看法？

我觉得最重要的一个原因就是这个人首先他自己心里就不自信。说明他的心智不够成熟。在意别人看法的人，首先他在社交状态中就是一种处于弱势的状态。在意别人对自己的看法，总是在意别人的想法，别人的观点，一切都把重心放在了别人的身上，而自己却没有丝毫的主见。总想迁就对方，总想让对方满足，让他人满意，而忽略了自己受到的委屈受到的不公。这种人想到了所有的人，往往却忽略了自己。

其实他是忘了一个道理，人其实是在为自己活，而不是在为别人活。既然想要克服这种心理，那么你就要下定决心改变自己。

利用业余时间多看一些心理方面的书籍。并对自己出现这些问题进行一个理智的剖析。在生活中和工作中多向一些外向开朗的靠拢。努力打开自己的心扉，敞开自己的内心，把自己最心里的想法，真实的表达出来，而不是只是去看重别人怎么想。

不要总想着怎么去迎合别人。克服过分的在乎别人的想法，就要每天给自己一个鼓励，当遇到一些问题的时候，先问自己该怎么做，自己会怎么做，而不去考虑别人的意见。久而久之自己慢慢的就会变得有主见，脱离别人对自己的影响。

没人真正在乎你曾如何在深夜默默流泪，岁月让人渐渐学会了沉默,不是因为成熟了就变得冷漠,而是知道,说也无用,只能独自一人咬牙撑过。我还是顽强的，即使一个人做事也尽量做到最好。既然曾经选择了这条路，说明我还是热爱画画的，它过去曾经掌控过我的悲喜，现在它也沉淀着我的身心，似乎只有这样，才能拥有过去曾经一直拥有的快乐。

看看书，沉浸其中，也可以感受到安宁。在摩西奶奶《人生只有一次，去做自己喜欢做的事》书中：在这样单纯和纯粹的日子中，远离一切让自己失去自我和本真的东西，不要沉溺于过去的无所作为，也不要为明天的不知所措而担忧，只要活在一切正在发生、正在进行的现在，日复一日地享受着只属于自己的快乐时光，这样的人生便是完美的。

大二换宿舍了，那人这时候反倒舍不得我，我也就笑笑，不会讽刺反击也不会表示明显的喜悦，只淡淡的说一句，辅导员安排，没办法。有空再见。其实到底如何你知我知，我们何必太在意他人言语行动，人都是独立的个体，做好自己，不浪费这宝贵时光，才是真的。

人生之路漫长，每个人都在奔波，追寻自己的人生之路，当找到自己的那条路，是喜悦，是激动，亦或是安宁。但是都会获得一股力量和勇气，支撑自己，改变自己!

过于在意别人的想法和评价，是缺乏自我认同、内心没有整合和心理不够强大导致的敏感。

人有两套评价系统，一套是自我评价系统，另一套是他人评价系统。未成年时，更多地依赖他人评价；心理成熟后，更加相信自我评价。理想状态是最终能实现这两种评价的统一。

过于在意别人想法和评价的人，就是自我评价系统弱小，过分依赖他人评价系统的心理上不够成熟的人。

要想改变这种状况，首先要学会全然地接纳自己，承认和允许自己有缺点、不足，乃至阴暗面，善待自己，不要用一个僵化的观念勒住自己的脖子，跟自己过不去；也不要粘连于过去某种人与人之间的矛盾冲突，放不下，跟他人过不去；更不要狂妄而又徒劳地与大自然和规律抗争，以致怨天尤人，跟老天爷过不去。

只有全然地接纳自己，才能整合自己的内心，淡化和消除内心的矛盾纠结痛苦，最大限度地减少内耗，内心才会日趋强大。

其次，要加快心理成长，实现思想上、心理上和情感上的成熟及独立。凡事学会独立思考，敢于担当，具有明确的边界意识，能分得清自己是自己，别人是别人，别人的想法和评价，针对的只是他心中的我，未必就是真实的我，所以，既然嘴巴长在别人脸上，自己无法阻止，只能任凭别人去想和说，自己也不必太在意。

第三，要勇猛精进，不断积累积极体验和成功感，夯实自己的心理基础，不断增强自己的实力。人的心理与现实是互为因果的关系。现实的强大（硬实力）会带动心理上的快速增长，心理成熟和心力充沛（软实力）也会促成现实的成功与壮大。积极行动，敢于挑战，不畏艰险，去争取胜利，从现实和心理两个方面去壮大自己。

如果有一天，你不再敏感于他人的想法和评价，能够做到“敏”而不“感”，即能够敏锐地觉察他人的想法和评价，而又不会因此而动情绪心的时候，说明你的内心已经足够强大！自信、乐观、力量、笃定，将与你同在！

直接原因是我们解决问题的关键：
过度在意别人看法的一个最重要的直接原因是：害怕得罪别人。
毋庸置疑，这是任何一个会过度在意别人看法的人的潜意识里都有的一个核心信念。
你害怕和别人起冲突，你害怕别人对你发火，你害怕别人冷落你，你害怕别人对你使用暴力，你害怕别人抛弃你。而这一切害怕的本质，都是对于「死亡危险」的恐惧。
这种恐惧来自于我们问题的触发因素：父母要求我们成为他们期待的人。在童年时期，父母是我们能够生存下去的唯一保障，得不到父母的认可，无法满足父母的期待，这就意味着我们有被他们抛弃的风险。而对于儿童来说，被父母抛弃，就意味着死亡。
对于这种死亡风险的恐惧促使着我们不得不去试图满足父母的期待。别人没那么在乎你，也没那么关心你。虽然在文字的表述上是“太过在意别人的看法”，其实这本质上指的是“过度的自我关注”。也就是说问题的实质根本不在于别人怎么看你，而是你自己将别人对你的看法看的太重要，将别人对你的看法所导致的后果看的太重要。
实际上你必须清楚地意识到这一点：并没有多少人在关注你，也并没有多少人对你有什么“看法”。你想一想，你对别人又有多少的看法呢？即便是你对某个人有些看法，但这个看法又能持续多久？那么你的看法又会对别人造成什么影响？你对别人的看法根本就没有什么实质性的影响，假如说产生了什么影响，那根本的原因也是因为那个人“在意”你的想法，所以他才会有所应对。反过来在你身上也是同理，别人对你的看法这本身就是一种「非实质性」的影响。所以你看：你因为害怕别人别人对你的看法所造成的影响——所以你才会在意别人对你的看法。而如果你不在意别人对你的看法——那么别人对你的看法就不会对你造成什么影响。你明白了？

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一个人，想要克服过于在意他人看法的心理状态。分析一下，无外乎做好以下几点应该就可以：
首先，要不断的丰富充实自己的内心。只要自己的内心强大了。对别人的看法与指指点点，也就无足轻重了。
其次。要尽力给自己营造一个自己满意的生活状态。那就要自己不断的努力，尽量给自己创造一个满意的生活状态。有了自己满意的生活状态，就会充满信心。我自己能过的很好，何必在于别人的看法。
最后最重要的是多阅读一些书，多去看看外面的世界。开阔自己的眼界，强大自己的内心。当自己遭受挫折时，告诉自己。这些都只是暂时的。每天一个快快乐乐的人，哪会在意别人的看法。