职场中，实在受不住委屈时应该如何表达？

如果觉得自己口头表述可能会控制不住自己的情绪的话，可以选择进行书面表达，把自己想说的话都写出来，但一定不要全部都表现出自己的负面情绪，也要说一下自己对于受到委屈的理解，但是就是觉得内心很难受，然后把自己委屈的问题和自己难过的点都表达出来。

注意一定要控制好自己的情绪，千万不要哭诉，如果你一旦哭了，别人一定会用特别诧异的眼神来看着你，会觉得你这个人特别的小题大做。要先让自己冷静下来，理智的去告诉可以解决这种事情的人，说你为什么会觉得哪些事情不公平，让你觉得特别的委屈。

首先一定要控制住自己的情绪，如果想要跟自己的老板说自己的委屈的话，先要让自己的心情平复下来，毕竟如果你在那边能哭一边说，谁都听不进去你说的话。要让自己冷静的把自己的委屈说出来，然后让别人做一个思考，看到底是不是怠慢了你。

出现这种情况，你在职场当中实在受不住委屈的时候，要表达出来就去找你最亲近的人，比如说你的父母，比如说你最亲爱的友人向他们去倾诉，发泄自己心中的委屈，而不是去找你的一些同事，你发现这种委屈在他们看来只会觉得你很幼稚。

在职场之中实在受不了委屈的时候应该是去进行一些发泄，因为如果这些委屈如果一直憋在你的心中的话，那么可能就会引起一些非常麻烦的事情，所以你要学会自己去疏导自己的心情，让自己能够去变得更加愉悦，让自己能够将这些不顺心的事情给它放逐出去。