投篮其实是单手的，弱侧手护球，投篮手投出，正确的投篮姿势做出后，球是呈回旋状态飞出的，你可以自己试试，想想，怎么投球会回旋，一旦你投出回旋状的球，那么那个姿势就是正确的，你就要记住那个姿势，当然还要你自己觉得舒服？至于你说的不上劲，那就多做俯卧撑吧，记住弱侧手不要用力，否则球会歪
投篮这东西说白了就是靠练的，每个人姿势都会有所不同，不用太过追求什么标准姿势。3分大多数人不可能光靠上肢力量的，一般都会需要腰腹力量。我的习惯左手会随右手出球，但是一旦出手就不会在碰球，最关键的是动作一定要做完全，不然既影响命中率又影响美观。
其实只要你右手有拨出去的姿势了就好，左手就是帮助右手把球在你投出之前稳定住球，左手没有必要去动。当然我觉得最主要还是看你自己觉得那种投球方式舒服、准确率高就用哪种，不要刻意去改变自己的方式就好。
其实投篮是一只手，另一只手是支撑篮球的，投球的那只手要紧贴球面，出手时靠臂力和腕力，靠弹跳，腰部力量将球投出，要注意弧度，形成抛物线，还有篮球出手后的回旋
把球举上头顶，左手保护球不给它掉下来，左手和右手成90度然后右手投出去。不习惯就用单手投一段时间
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