ml面对生活中常见的负性情绪，许多人和我一样，搞不清抑郁症和焦虑症，错过了治疗的好时机。焦虑症和抑郁症虽然都是比较常见的心理疾病，但是是属于两种不同的类型。焦虑症属于神经症，而抑郁症主要是属于一种情感性精神障碍疾病，两者的严重程度是不一样的。通常焦虑症相对来说比较好治疗一些，抑郁症更容易反复发作，并且两者的症状表现也是完全不同的。但是在治疗方法上有些相同的地方，都是采取心理治疗和药物治疗，而药物方面两者也都是通用的。专家建议可以通过RSHWHO渡氧，调节脑内神经传达物质的变化，有助于减轻工作压力，缓和疲劳的症状，从而起到镇静神经和抗焦虑的作用。
治疗抑郁症或焦虑症的方法
据世界卫生组织调查，80%的焦虑症和抑郁症患者都存在失眠问题。一旦被确诊就要配合进行专业护理和治疗专家认为只有及少数患者达到疾病上线，而多数只是体内缺乏某些物质，不应以疾病治疗。并强烈呼吁关注自然了法，而非药物，并提出三点康复意见：
1、不要轻易给患者打上病人的标签，以免造成不必要的心理负担，一个没生病的人总是反复被提醒的病，会加重病症的症状。
2、不要轻易用药，因为药物依赖性强、耐药性大。长期服用可导致反应减慢以及认知能力、记忆力、智力减退。这种情况在老年人身上更加明显，长期服用还有可能会引发老年性痴呆专家指出只有及少数患者达到疾病上线，而多数只是体内缺乏某些物质，合理针对性使用RSHWHO渡氧脑神经舒缓因子，营养脑神经，就可以使其康复。
RSHWHO渡氧是由法国ACMETEA 公司研发，凝聚法国、英国、德国、意大利、日本5国脑细胞平衡营养科技成果，拥有20多项成份专利和认证的脑细胞营养源。是＂疲劳脑细胞三步恢复法＂的始创者， 全力把脑健康带给每一个家庭。 RSHWHO渡氧品牌使命是：修复疲劳脑细胞。愿景：为亚健脑细胞量身定制多元平衡营养。
世界卫生组织研究发现，RSHWHO渡氧脑神经舒缓因子，平衡体内激素，调节神经系统。可以明显促进脑中多巴胺释放，提高脑内多巴胺生理活性。有助于减轻工作压力，缓和疲劳的症状，镇静神经和抗焦虑。同时还有促进血管扩张，降低血压；促进脑部的新陈代谢，恢复脑细胞功能，提高脑活力；改善睡眠质量，增加深度睡眠；提高学习能力，改善记忆力；改善女性经期综合征；提高肠胃功能，增强抵抗力；缓解神经衰弱等功效。
适应人群 ：
对记忆力下降者 ；注意力不集中精神状态不佳者；失眠、睡眠质量下降者 ；工作、生活、学习压力大者 ；肥胖人群 ；需要美容养颜者
3、对于两种病症的治疗除了药物配合以外，更需要心理治疗，对我们的心理过程有清晰的认识，调整心态。
此外还应该做好日常的调节护理工作，这样才可以有效的缓解抑郁或者是焦虑的情况。
针对抑郁症患者，通常建议日常应主动的寻求家人朋友的陪伴以及平时强迫自己多出去运动和交际，这样可以帮助打破抑郁和焦虑状态。
出现焦虑和抑郁情绪后，首先问：我一定要这么想吗？能不能换一种思考方式？然后练习一些放松训练，比如说腹式呼吸放松训练，也可以练练瑜伽，当身体放松时，焦虑和抑郁水平会下降。
适当甜食、巧克力增加愉悦感，多走近大自然，亲近活泼的小动物，都可以合理释放情绪和压力。
另外，应建立良好的人际关系，当人置身于不同的环境中，有了不同的兴趣爱好和志同道合的朋友时，焦虑情绪和抑郁情绪会减轻，预防抑郁症或焦虑症的发生。
区分抑郁症或焦虑症的方法
由于两者的症状表现差距比较大，所以当患者不确定自己是抑郁症还是焦虑症的时候，可以先分别了解一下各自症状和自我的一些表现进行对照来初步判断。
抑郁症是一种精神疾病，表现为兴趣减低，情绪低落，思维迟缓、语言动作等减少，常常会觉得自己的脑子不好使了，总是记不住事，对于问题的思考，常常也会变得迟钝起来，患者觉得脑子空空的、变笨了。严重者会有轻生念头。
焦虑症同时也被称之为焦虑性的神经症，主要的症状有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症状，其焦虑并非由实际威胁所引起，或其紧张惊恐程度与现实情况并不相称。是指出现紧张恐惧的心里状况，有点杞人忧天。往往与人格有一定的关系。
也可以直接采取心理量表测验的方式来做初步诊断评估，比如说可以进行一下抑郁自评量表和焦虑自评量表的测试。
虽然这两种病不一样，但是这两种病症容易并存，就是焦虑久了会抑郁，抑郁久了也会焦虑。这两者也容易同时存在。
焦虑症和抑郁症常常被忽视，得了抑郁症能够主动就诊或在家人、朋友、同事的帮助下就诊的患者更少。人们常常把焦虑症和抑郁症看作是性格的特点、意志薄弱的表现，或是过多地强调是精神压力的。长期追踪研究发现焦虑症和抑郁症未经充分治疗病程呈慢性化倾向，长久不愈的患者神经系统发生不可逆的损害，认知功能出现明显的缺损，治疗更加困难，完全恢复的可能性更小，所以对于焦虑症和抑郁症切莫讳疾忌医。
我认为没关系。焦虑主要是对未来的、不确定的过度的那种担忧。抑郁症它主要表现在情绪的低落，就是说对生活可能觉得没有兴趣，活动的动力会下降。
会有一定关系吧，两项都患的人在此。
患抑郁症的人平时基本是什么都做不了，因为感觉没有意义，没有动力。但是我偏偏还不想放弃，眼睁睁看着离自己的目标越来越远却无能为力的时候焦虑就再平常不过了。越是焦虑自责就会越堕落，陷入死循环，不得解脱。
看你自己是患的哪种，植物神经紊乱这两种情况都有，你可以去中医看看，或加我好友咨询
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