为什么有些人看着不胖，但是腿很粗？

我们现在的年轻人都处于一个很懒的状态，能坐着绝对不站着，能躺着绝对不坐着。所以每天大部分时间的非坐即躺，强劲的臀部肌肉几乎失去用武之地，进入休眠状态。

所以我们在走路跑步的时候就要找能接替它的工作的了，当然是它的好伙伴，大腿后侧与外侧的肌群。长时间承担这么额外的工作，大腿怎么会不变粗。

我们要每天坚持一定量的运动，如压压腿，做腿部按摩运动，深蹲等，另外还要控制饮食，每餐八成饱。不要再用大把的时间躺在床上追剧吃零食了，好的身材都是通过严格的自律形成的。

在平时多运动的情况下，同时每天都应坚持并且适量的户外运动，然后适量摄入点蔬菜、水果多喝点白开水，限制高热量、肉类食物的摄入，引起重视。

并且因为我们长期坐在办公室工作，长时间的坐着也是容易导致腿粗的原因之一。所以我们要多多运动我们的腿。

首先是用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。

要常揉腿肚，将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次~30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。

这种看着不胖，但腿很粗的人其实数量不少，这主要就是身体不匀称造成的。人体体型大体有多种，比如上身宽胖，但下身的腿较细，这就是通常所说的漏斗型体型，这种体型看起来胖，实则不然。与之相反的就是梨型体型，就是上身较细较瘦，而下身的腿很胖，这种人就是你所说的看起来不胖，但腿很粗的原因。如果是冬天，这种体型看起来很瘦，但夏天漏腿后，才显得稍胖点。

人的几种体型

长期久坐

现在的很多上班族，她们的工作环境一般都是需要在办公桌前久坐，运动量也是很少的，我们知道，长时间的久坐会导致脂肪得不到充分的燃烧，尤其是在我们刚吃完饭的时候，很多人会习惯性的直接坐着休息，或者趴在办公桌上睡觉，这样就很容易导致体内的脂肪积聚在大腿和腹部的位置，从而导致脂肪腿的出现。

而且经常久坐的人，身体的血液循环也不是很畅通，身体的新陈代谢速率也会比较低下，这样不利于身体中食物的消化与吸收，势必会导致一些多余的脂肪积聚在体内，如果感觉腿部比较胖的话，也就见怪不怪了。



不喜欢上厕所

在我们生活中，上厕所是每天都会进行的一件事，有的时候，我们每天要排好几次小便，尤其是当我们喝的水比较多的时候，但是现在很多人因为各种各样的原因，喜欢憋尿，比如说在看电影的时候，为了看一些精彩的片段，而忍住尿意，坚持等看完再去上厕所，我们知道，这对身体是很不利的，这是因为排便是人体新陈代谢的重要步骤，如果不及时排便的话，就容易导致身体中的一些水分不能及时排出体外，从而使得下半身出现水肿的情况，所以有些人出现的腿粗，可能不仅仅是因为脂肪积聚所导致的，也有可能是出现的水肿，我们知道，当人体出现水肿的时候，可能暗示身体出现了一些问题，这时候我们最好能够及时到医院进行检查。



喜欢跷二郎腿

这个动作应该是我们很多的习惯姿势，只要往下一坐，就会习惯性的跷起了二郎腿，有的人可能觉得这样很舒服，但其实这种姿势会在一定程度上阻碍腿部血液的正常流通，跷的时间久了，我们会习惯性的换腿，这主要是因为腿部被压迫之后会感觉有点不舒服，这也从侧面说明跷二郎腿对身体是有一定影响的。

我们知道，身体中的淋巴系统是很重要的免疫系统，经常跷二郎腿的人，可能会导致淋巴系统的循环受到阻碍，这可能会导致下半身出现浮肿的情况，这也是很多人觉得腿变粗的原因，我们应该慢慢改掉。

看着不胖，腿特别粗。
这个有两种原因:第一，长期久坐不动，但一般上肢运动比较多，久而久之造成下肢脂肪堆积，看上去腿粗。
第二，曾经经常运动的人，尤其是踢球和练习深蹲的，一般腿都会特别粗。这是肌肉腿。
其实腿粗是好事，尤其是看上去不胖的人。因为下身占人体的一半以上，下身是核心。腿粗代表核心力量强，有劲。胖子除外。

这种情况是由于长期坐着而导致的，由于脂肪在大腿附近堆积的太多而导致的大腿太粗。所以平时增加腿部运动就可以瘦腿了。

瘦腿的方法有：1.干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。2.揉腿肚：将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次~30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。

底线：3.扭膝：两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉动数十次，然后逆时针揉动数十次。此法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。4.扳足：两腿伸直，低头，身体向前弯。