飞行员应具备的心理素质

强健身心素质

飞行员既需要强健的体能素质，又必须有良好的心理素质。如何有效地增强体能，提高心理素质，实践证明，有目的、有计划地开展体育活动是一举两得的好办法，通过系统的体育锻炼，既可以强健体魄，在力量、耐力、暴发力以及速度等方面获得长足进步，而且对于提高心理运动能力：动作反应速度、灵活性、协调性以及坚强的意志品质、情绪的稳定性、注意能力、定向能力等有重要作用。因此，按照飞行员所需身体、心理素质的要求，进行科学系统的体育活动，是广大有志青年学生早期定向培养的一项重要内容。

一、增强身体素质，打好坚实基础

通过体能训练达到以下目的：
1、身体形态发育良好。
2、体格健壮，姿态端正。
3、新陈代谢功能和各器官系统工作效能改善。
4、身体各种素质和走、跑、跳、攀等基本活动能力提高。
5、对外部环境适应能力和对疾病的抵抗能力增强。

二、提高心理品质，适应飞行活动

飞行职业是现代社会最富有生气、最有特色的高强度脑力和体力活动。飞机设备先进，飞行环境特殊，情况复杂，千变万化，对人的心理和生理素质提出了很高的要求。结合不同的体育项目，有意识地提高自己的心理素质。
1、积极的飞行兴趣，坚强的意志品质。
2、稳定的情绪，乐观向上的性格。
3、良好的听、视、运动的感知能力，空间定向能力。
4、灵敏协调，反应迅速的能力。
5、开发飞行学员需要具备的模仿、思维、注意和记忆等心理素质。

三、体育训练内容

（一）队列练习
1．培养目标
通过训练达到：举止端正、姿态良好；纪律严明、团结活泼；动作迅速、整齐划一、令行禁止。
2．训练内容
（1）立正、跨立、稍息、停止间转法，行进（齐步、跑步）与立定，步法变换，行进间转法。
（2）集合、解散、整齐、报数、出列、入列。
（3）队形变换。
（4）班、排横队，班排纵队，体操队形等。
（二）徒手操练习
1．培养目标
通过训练达到：动作准确，姿态舒展，节奏明显，干净利索，连贯大方，协调流畅。从而培养学生模仿能力，形象思维能力，观察能力和记忆能力。
2．训练内容
（1）一般徒手操 （2）韵律操 （3）武术操 （4）广播体操 （5）健美操 （6）绳操 （7）球操 （8）器械操 （9）摇头操 （10）自编徒手操。
（三）拳、武术练习
1．培养目标：通过训练增强力量、柔韧、速度和灵敏性、手脚协调性。
2．训练内容
（1）初级长拳 （2）少年拳 （3）军体拳 （4）散打拳 （5）自编拳。
（四）跳跃练习
1．培养目标：通过训练达到泼辣果断，弹跳舒展，身体平衡，反应敏捷，灵活协调。
2．训练内容
（1）单、双脚跳动 （2）立定跳远 （3）蛙跳 （4）抱膝跳 （5）直腿跳 （6）跳高 （7）急行跳远 （8）支撑跳跃 （9）跨越障碍跳。
（五）单、双杠练习
1.培养目标：通过训练达到臂肌丰满，灵活协调，自信果断，泼辣大胆。
2．训练内容
（1）双杠支撑前进 （2）双杠支撑摆动 （3）臂屈伸 （4）双腿挂杠倒立 （5）引体向上 （6）高杠悬挂摆动 （7）单杠卷身上 （8）爬绳、爬杆 （9）软梯 （10）秋千 （11）吊环 （12）单、双杠有关下法等。
（六）篮球及其它球类练习
球类运动，尤其是篮球是一项对抗性强，兴趣性高，训练价值大的运动项目。它具有集体对抗、速度快、动作的瞬间变化大、集跑、跳、投、掷技巧、智力为一体的紧张、激烈的综合性运动。乒乓球练反应能力，排球练上肢协调能力，足球练下肢奔跑能力，而篮球则练综合能力。它能有效增强中枢神经系统、呼吸和心血管系统的功能；提高学生的灵敏协调、反应迅速能力及耐力。
（1）培养目标：培养整体配合、竞争意识、心理承受能力、情绪稳定性，提高对时间、空间、运动速度和运动幅度的能力。通过训练达到观察全面，转移迅速，手脚协调，反应灵活，勇敢泼辣，机智果断。
（2）训练内容
1、传接球练习 2、运球急停跳投 3、运球过人 4、滑步 5、干扰运球 6、双手运两球 7、干扰投篮 8、花样技巧运球 9、排球中的传、垫球 10、扣球防守练习 11、不规则抛球练习 12、足球游戏 13、射门捕球练习 14、教学或全场篮球比赛。
（七）垫上练习
1．培养目标：通过训练达到翻滚协调，轻松舒展，动作准确，自然灵巧，从而培养平衡能力，协调能力，应变能力和身体的柔韧性。
2．练习内容
（1）前后滚翻 （2）鱼跃前滚翻 （3）头手倒立 （4）手倒立前滚翻 （5）侧手翻 （6）仰卧起座等。
（八）游戏练习
1.培养目标：培养方向定位能力，机智灵活，应变快速的品质和竞争意识，知觉良好，思维敏捷；情绪稳定，反应灵活。
2.练习内容
（1）三人打肩 （2）二人打背 （3）喊数抱团 （4）听换出列 （5）喊号追人 （6）接力报数 （7）反口令 （8）绕口令 （9）听信号接力跑 （10）听数伸手 （11）圆圈投球 （12）火车赛跑 （13）双人拔河等。
（九）跳绳练习
1．培养目标：通过训练达到：动作轻松，手脚协调，反应灵敏。
2．练习内容
（1）双脚正跳 （2）双脚反跳 （3）单脚正跳 （4）单脚反跳 （5）任选动作跳（计时跳、计数跳） （6）跳大绳（转体180度、360度）（7）双人跳 （8）花样跳。
（十）平衡机能练习
1．培养目标：通过训练达到头脑清、方位明、反应快、适应强。
2．练习内容
（1）直立体前屈 （2）半蹲顺、逆针方向旋转 （3）悬梯 （4）滚轮 （5）转椅 （6）天转、地转、螺旋转 （7）跳起转体（对任意方位和度数）。
（十一）短跑、中长跑练习
速度、耐力练习属田径训练，也是身体素质训练的主要内容，它可促进肌体新陈代谢，改善神经系统，呼吸系统及心血管系统功能。增强力量，灵敏协调，抗荷能力和耐力。可培养学生吃苦耐劳、勇于拼搏进取的意志品质。
1．培养目标：通过训练达到：增强身体素质，改善形态发育，提高肌力、爆发力、耐力，增加肺活量，提高心脏工作效率。
2．练习内容
（1）快速跑 （2）往返跑 （3）蛇形跑 （4）越野跑 （5）障碍跑 （6）变速跑 （7）爆发力练习 （8）高抬腿跑 （9）长、短距离跑 （10）接力跑 （11）左右腿交叉侧身跑 （12）爬山、越野、游泳等。

飞行职业特点，对飞行员的心理品质提出了特定的要求。飞行实践表明，飞行员应具备的心理品质是一个多因素、高水平的复合性结构，这一结构概括地讲包括以下两个方面：

(一)积极的飞行动机

动机是行为的源头和内驱力，是实现目标的强大动力。一个成功的飞行员，首先来自他对飞行事业有强烈的向往、强烈的兴趣、强烈的爱好和对飞行着着的追求。将飞行看作自己职业生涯的最终目标。有在飞行职业中发挥自己的潜能，实现自己的理想，体现自己的人生价值的欲望和需要。这种飞行动机又称为飞行成就实现自我的动机，所以也叫飞行成就动机。有了这一动机，什么样的动机都不会受到干扰，它会引导、激励飞行员一步一步地攀登上飞行成就的最顶峰。
(二)良好的性格特征

性格决定一个人的成功之路，性格决定一个人的毕业命运。性格特征的优劣，对于从事飞行职业也是十分重要的。特别是作为一名中国空军的飞行员，它不仅关系到飞行技能的掌握和飞行能力的提高，而且关系到培养什么样的人，为谁飞行，为谁作战的根本性问题。性格特征在飞行员的整个生涯中始终起着核心作用。将良好的性格特征飞行员心理品质的一个重要因素，也是我军的优势所在。
飞行员的良好性格特征，主要包含如下几个方面：
一是热爱飞行，忠于职守。要当一名飞行员，首要的是对飞行事业的渴望与热爱。只有对飞行事业打心眼里热爱，才有可能把从事飞行作为最理想、最神圣的选择，并为此感到无比光荣和自豪，专心到场的投入，不惜一切地奉献。
二是胸怀宽广，目标远大。飞行员的胸怀，似蓝天那样广阔;飞行员的目标，象太阳那样远大。要飞行，就要成为世界是最顶尖的飞行员。不为鸡毛蒜皮的小事而计较，不为个人恩怨是非所伤神，在他们身上始终可以看到一股朝气蓬勃、乐观向上、自信成功的精神。
三是大公无私，乐于奉献。飞行员是光荣的，但是在光荣的旗帜下，也饱含着要对个人的利益做出较大的牺牲乃至献出宝贵的生命。不计名，不图利，一心扑在飞行事业上。
四是英勇顽强，敢于冒险。飞行职业本身就是一项探索性、冒险性很强的职业。飞行员在一定意义上讲，首要的是有英勇顽强、不怕牺牲、敢于冒险的精神。特别是在完成高难度飞行课目、飞行中遇到险情、空中作战或执行科研试飞等重大任务时，这些品质就显得特别重要。
五是作风泼辣，干练果断。飞行员作风特征是“战斗”型的。泼泼辣辣，干脆利索。那种患得患失、瞻前顾后、办事拖拉、无棱无角、斯斯文文的书呆子气是不适合当飞行员的。
六是勇于创新，自信好强。飞行员对自己事业的成就永不满足，不喜欢按照别人走过的路去走。自信心强，喜欢创造性的劳动，飞出自己的动作水平与风格。心目中有一个牢固的信念：只要我起飞，空中就没有王牌。
七是办事认真，一丝不苟。飞行员中有一句很精彩的俗话：“飞行员的勇猛顽强就像下山的猛虎，飞行员的机警敏捷就像俯冲的老鹰，飞行员的沉着冷静就像大漠的骆驼，飞行员的认真细致就像绣花的姑娘”。也就是说飞行既要胆大机敏又要安详心细。飞行员办事就同他开飞机时操纵电门、手柄、杆舵一样，钉是钉，铆是铆，一点也不含糊，飞行员办事“一百个放心”。
安利自知道日报

　　飞行员具备的心理素质是：吃苦耐劳、不怕苦、不怕累、敢于拼搏，积极锻炼、敢于探索的精神，积极向上的心态。随时做好为航空事业敢于献身的准备。

心理品质条件

　　（一）对飞行有较强的兴趣和愿望。

　　（二）心胸宽广，性格开朗。

　　（三）大胆果断，意志力坚强。

　　（四）情绪稳定，控制力强。

　　（五）理解、记忆等智力水平较高。

　　（六）思维敏捷，反应灵活，四肢协调、方位判断准、模仿能力强。

好的心理素质，飞行的技能，身体素质这些都对飞行员来说是很重要的。
心理素质表现在：1.学会思考，爱动脑筋，学会全面分析复杂问题，要有遭受挫折的思想准备。
2.积极交友，宽容待人，善于与他人交流思想、感情，相互帮助，相互学习。