不严重，在没突出的情况下恢复是比较理想的，疼痛主要是因为韧带的损伤或者炎症的刺激引起的，疼痛厉害的话最好是上医院去做下治疗，针灸拔罐超短波或者点刺放血等方法效果还是比较理想的。疼的厉害可以吃点止痛药帮助入睡。要睡硬床，这段时间注意休息好，一个月内避免弯腰用力，搬重物等。恢复需要过程，千万别以为不痛就没事了。
看报告单不算严重，严格按照大夫的指导做物理疗法就可以！
我比较同意一楼的意见，我也是干康复的，火罐加超短波，效果对你来说最好
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