郁闷!身高问题.

朋友你必须要有自信。男性的发育真正停止的年龄段是22岁到25岁之间。所以理论上讲你还有很长时间可以增高。
首先是饮食，饮食上来讲。我相信你的父母给你的营养是足够的，不过你必须切忌不能因为自己的食欲而每顿饭吃太饱。因为经常吃饭吃很饱的人胃部会松弛消化食物的能力会下降也就导致营养吸收不佳。（我的一个朋友每次吃饭都能吃很多饭喝菜吃到肚子撑住打饱嗝，吃的比我多得多，发育也比我早，但是到头来还是比我矮了6厘米，他自己还郁闷为什么明明吃的比我多，营养吸收比我好，可是还是只有一米七几，呵呵。）一般我建议少食多餐。（比如我自己一天四餐，每餐6分饱）。水果方面，建议一天1到2次的水果。如果身体没有其他疾病那么苹果，香蕉等等时令水果都是最佳选择。当然喝牛奶也是关键，牛奶的话，不要喝太多也不要喝太少。太多了，会导致消化不良而腹泻，喝太少则钙质吸收不达标。一般每天一杯200-300ml的牛奶就足够了，时间上来说应该以睡前喝为宜。既帮助睡眠又能刺激夜间生长激素的分泌。所以这里需要注意的是睡眠至少要保证在8小时左右，且不要熬夜。否则无异于扼杀生长激素的分泌。
其次是运动，运动就是锻炼身体。健康的锻炼方法是每天以45分钟到1小时为宜。不宜经常剧烈运动。一般每天以慢跑、跳绳等等中轻度运动为最佳，切忌不要把自己的身体推向极限。也不要为了长高而拼命特训，这样只会造成肌肉劳损以及骨骼损伤。喜欢打篮球的话，打球之前热身一定要做充分，韧带拉伸也必须足够到位。以避免出现各种各样的伤病。打篮球完了以后，不要马上喝水，因为此时身体体温很高，如果快速被进入食道的冷水降温则会引起肠胃不适，影响当天摄入食物的营养吸收（特别是钙质），一般以打篮球完了之后过15分钟喝饮料为最佳，当然含糖饮料是最不合适的解渴选择，因为其中的糖分会阻碍钙质吸收。包括可乐，橙汁等等都是含糖饮料。
最后需要注意的是，心理要健康。始终乐观开朗向上。经常保持好心情往往会给增高带来意想不到的效果。当然身体发肤受之父母，身高这种事情除了后天的努力之外，遗传基因是最为重要的一个因素。父母“给”了你一个增高潜力不高的身体，那么你只能接受增高潜力少的现实。
总之，身高不是距离。只要你保持健康科学的生活方式，保持乐观开朗的心理，那么你就肯定是一个讨女孩子喜欢的男人！^_^
PS：希望我的建议能够帮助到你，o(∩_∩)o

运动，篮球最好的选者！

身高不是问题 能力最重要 梁朝伟才168

我得去跳楼了

身高低
有比你低的女孩 你怕啥

我只有168，难道我就要去撞墙？