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太瘦的人如何才能变强壮
太瘦的人如何才能变强壮
太瘦的人如何才能变强壮
2024-11-25 09:31:26
推荐回答(1个)
回答1:
力量训练,大强度的力量训练,然后吃得好,早睡觉,多休息,让身体长肌肉
训练后多补充高蛋白和优质碳水
羡慕瘦子增肌,不但很早可以进行自重训练,而且训练目标纯粹,就是体重维度向上就行了
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