最好选择饭前跳绳，因为若是饭后运动，容易导致胃下垂等消化系统疾病。若是饭前跳绳，最好在运动后1小时再进餐，加强卡路里的消耗，要注意控制饮食量。
跳绳还是跟腹肌有关的、它应该是饭后一个小时左右才能进行、
应该是晚饭前一个小时跳绳比较好些，在晚饭前做剧烈运动这样对身体不好。
晚饭前了嘛,或吃完饭后1小时后
