调整心态保持好的心态很重要，要做好学习与休息的劳逸结合。如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。具体的可以做感兴趣的事，如聊天，听音乐，看电影、去KTV释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。
男生的话，打打球，运动运动。内向的话，就找你最好的人（包括女朋友，朋友，老师），给他们说你的想法，交流你的思维，以此让你的大脑再转起来，我自己很喜欢这样做。 女生的话，我见我的同学都是大吃大喝，要不就是不管3721狠狠玩一天，尽管还要上课，但照样拿手机看电影，发短信……之后就好了，重生！我倒觉的这个是个通用的方法。 愿对你有用！
好好学习，每张试卷都有满意的成绩，就不会烦恼了，把每一次考试认为是证明自己的机会，其实中国学生都这样，换个角度，习惯习惯，就好了。祝你开心每一天！
把学习当作一种发泄，自然心情就不是太糟糕了
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