交叉步突破
[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹 之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守 。
[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球运球是为了突破，要突破，最终是得进攻队员的身体过去才行。身体靠什么带动，脚步！所以脚步动作才是最关键的!
我看过很多学篮球没多久的人，运球看上去很不错，会很多动作，技巧也有点，但就是没法摆脱防守。
我的判断是：也许对球的控制还没到随心所欲的境界，而不能带球起速。只会运球，不能根据自己脚步的节奏变速。每个动作都是可以用来过人的，但是要看你用到什么境界，然后根据形式判断可以用什么动作摆脱防守。
如果速度好爆发力强，那就是抢第一步然后三步强起，可以看看巅峰时期的麦迪，教科书；如果速度不够那就练好基本功，带球是关键。另外投篮能力也很重要，你如果不会投篮人家只用防你突破就很好放了，最好是投突结合，看看NBA优秀的锋卫摇摆人都是这样，不可能光突破。
过人，首先你自己的球感得好，晃动能晃倒自然牛逼，晃不到就可以借助NBA的过人技术，很多，你可以看看麦迪，或者科比，最好的一种，靠速度甩开对手，你自然就把他过了，请采纳，谢谢
一直练双手运球如果你左手不会运球的话说什么都是白搭，等到两只手能够随意胯下快速变向切换等，到时候加几个假动作你就会发觉过人都是浮云。。。还有就是速度 假动作的幅度等。反正不是一两天就可以练好的。想过人？努力吧，没什么捷径。纯手打望支持。。。。
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