足球运球射门技术动作要领

足球运球技术运球与跑动的关系，跑动中的运球动作一般是由支撑脚踏地后蹬、运球腿前摆脚触球和运球脚落地支撑紧密衔接三个环节组成。要正确解决运球与跑动的关系，首先要尽量缩短支撑的时间迅速过渡到后蹬;其次后蹬与运球腿前摆要紧密衔接，使蹬，摆与推拨球用力协调一致地作用于球上;最后运球脚推拨球后积极快速落地，使身体与球保持合理的距离。运球距离与跑动速度的关系运球距离和跑动速度相互影响。
足球运球技术
　　运球与跑动的关系，跑动中的运球动作一般是由支撑脚踏地后蹬、运球腿前摆脚触球和运球脚落地支撑紧密衔接三个环节组成。要正确解决运球与跑动的关系，首先要尽量缩短支撑的时间迅速过渡到后蹬;其次后蹬与运球腿前摆要紧密衔接，使蹬，摆与推拨球用力协调一致地作用于球上;最后运球脚推拨球后积极快速落地，使身体与球保持合理的距离。
　　运球距离与跑动速度的关系
　　运球距离和跑动速度相互影响、相互作用。要快跑，后蹬的力量就要加大，前摆运球动作必然积极，球获得的力量就相应增大球滚动的距离就长速度就快。慢跑则相反，有时为了需要加快运球速度而又能将球控制在自己脚下，往往采用加快跑动的频率，加大后蹬力量增加推拨球次数。要求支撑、后蹬、推拨动作紧密衔接球动人跟紧，使球始终能控制在脚下以便随时改变方向，或推进速度。　　 运球方向与跑动速度、球速的关系，运球方向是由脚与球的接触点和后蹬摆腿触球时用力的方向两个部分决定的，并受跑动速度和球运行速度的影响。当后蹬与摆腿用力方向一致向前，脚与球的接触点在球的后中部，使运球力量通过球的中心，球将沿直线滚动，其运行速度也是随跑动速度的快慢而变化。但当后蹬与摆腿用力的方向不一致，脚与球的接触点不在球的正中部时，还应考虑跑动速度、球运行速度对力的合成与分解的影响因素。一方面后蹬要随着用力摆腿的方向转动，并与髋关节、踝关节协调用力带动身体重心随之移动;另一方面要调整脚与球的触球部位和用力方向。如在慢动中用右脚背内侧向左拨球或扣球时，只要接触球的右侧部位，球则向左滚动，在快速运行中想把球拨、扣到左侧时，仍采用上述同样的动作和触球部位拨、扣球，球则会向左斜前方运行，而达不到预想的效果。
　　运球技术动作分类方法，经常用于运球的部位有：脚背外侧运球、脚背内侧运球、脚内侧运球、脚背正面运球。
　　脚背外侧运球，用于直线、弧线变向运球，其特点是易于掌握运球方向和发挥运球人奔跑速度，还具有掩护球的作用。比赛中多在快速奔跑和向外改变方向时使用。
　　动作要领：跑动时身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅要小些。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖稍内转，当脚迈步前伸至球时，球正好在膝关节下方，用脚背外侧向前推拨球，球直线运行。向前侧推拨球，球曲线或弧线运行。
　　脚背内侧运球，多在改变方向并需要用身体掩护球的情况下使用。此动作幅度较大，速度较慢。比赛中常在需要用身体依住对方时采用。
　　动作要领：跑动时身体自然放松，上体稍前倾并稍向运球方向转动，两臂自然摆动，步幅要小些。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖稍外转，在迈步前伸脚着地前，用脚背内侧向前侧推拨球，球向前侧曲线或弧线运行。
　　脚背正面运球
　　用于直线快速运球。一般在运球人前方无人阻挡而又需要长距离运球时，如突破对手后，从对方身后接球形成单刀面对进攻方向时常使用此方法运球。
　　动作要领：跑动时，身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅不宜过大。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖下指，在迈步前伸脚着地前。用脚背正面向前推拨球前进。
　　脚内侧运球，脚内侧运球是速度最慢的一种运球技术方法。当运球接近对手需要用身体掩护球时采用此方法运球。
　　动作要领：运球时，支持脚稍向前跨，踏在球的前侧方，膝关节稍弯屈，上体前倾并向里转。随着身体的向前移动，运球脚提起，用脚内侧推球的后中部。

射门
　　足球比赛的直接目的是射门得分，而能否把球射入对方球门是比赛胜负的关键。射门主要在攻守争夺最激烈的罚球区附近进行。这个地区防守人数常常多达7～8人,防守队员的紧逼盯人、凶狠的抢断堵截,使进攻队员几乎无懈可击。现代足球比赛要求每个队员必须全面熟练地掌握和运用各种射门技术，尤其是脚背正面、脚背内侧、脚背外侧和脚内侧为主的摆射、抽射、削射、弹射、推射、切射等技术。同时，还要在快速行进、激烈对抗，甚至身体失去平衡的情况下完成各种射门动作（如倒地卧射、凌空射、跃起头顶、倒勾、跨步捅球、铲射等）。射门技术的难度大，还表现在射急速运行中的球。另外，还要练好罚球区附近的定位球及角球的配合射门技术。成功的射门需要锐利的观察、准确的判断、良好的身体素质和全面准确的技术。

足球技术示范-射门正确基础动作应该如何去做，要领是什么？

1.脚内侧推射 2.脚背正面踢足球下部 3.脚背外侧搓射足球下部 4.脚尖捅射足球正中位置 5.头顶足球正中 6.头顶足球下侧垫球 7.非常规部位如脚后跟，膝盖等。

主要是控制好球，多练习卸球，不同角度都能进球，相信你，加油，谢谢！下一个球王！