不要睡枕头。。多多抬头。。。多多轻微运动脖子和肩膀。。等你脖子好了之后就做一些运动。。俯卧撑什么的轻轻的摆动一下脖子。多抬头。。多将手臂举高坚持30秒再放下
睡觉不睡枕头，平时也注意姿势，虽然很难过，但还是要注意尽量站直，平时要注意
你注意看天上的白云 haha 一只羊
